Inizia ogni giornata con un budget di calorie. Mangiare lo spende, gli allenamenti ti restituiscono calorie, e l'unico numero che controlli è quello che resta, come il saldo di un conto in banca. Vive nella schermata Home.
Gratis su iPhone, Android e nel browser.
Ancora da mangiare
1.188kcal
Come funziona
Tre idee semplici. Il numero nella schermata Home fa il resto.
Rispondi a qualche domanda e ottieni un budget suggerito. Cambialo, oppure scrivi il tuo numero.
Scansiona un'etichetta, cerca un alimento o scrivi le calorie. Il saldo scende, come quello di un conto in banca.
Gli allenamenti dall'app Salute o da Health Connect ti restituiscono calorie, alla percentuale che scegli tu.
Il numero
Apri l'app, oppure no. Il widget mostra quanto resta oggi, come un'app bancaria mostra il saldo. Nessuna dashboard da leggere, nessun macro da decifrare. Andare oltre non è un errore: il numero diventa di un ambra tranquillo e domani hai un budget nuovo.
Il versamento
I tracker da polso stimano le calorie bruciate, e le stime sono approssimative. Per questo Sparebite accredita solo una parte di quello che rileva il tuo orologio, e sei tu a scegliere quanto fidarti: 50%, 75% o 100%. Il calcolo è sempre sullo schermo, a un tocco di distanza.
Garmin ha rilevato 410 kcal · accreditate al 75% = +308
Il 75% è il valore predefinito. Ogni credito mostra la sua fonte e il suo calcolo.
L'apprendimento
Ogni settimana, Sparebite confronta quello che hai registrato con l'andamento reale della tendenza del tuo peso, poi ti suggerisce una piccola modifica al budget. I crediti fanno parte di questa stima, quindi se una percentuale è troppo generosa, il budget si corregge da solo. Sei tu a decidere se accettare.
Budget suggerito
2.040kcal al giorno
prima 2.000
In base a quello che hai registrato e alla tendenza del tuo peso.
Onesto per scelta
Può succedere, se i crediti sono gonfiati, ed è per questo che non lo sono. I tracker da polso possono sbagliare di molto, quindi Sparebite accredita solo una parte di quello che rileva il tuo orologio (il 75% come impostazione predefinita) e mostra il calcolo per ogni allenamento. Ogni settimana il tuo budget viene anche confrontato con la tendenza reale del tuo peso, quindi una percentuale troppo generosa porta a un budget suggerito più basso invece di accumularsi in silenzio. La percentuale la scegli tu, in qualsiasi momento.
No. Sparebite funziona pienamente anche senza: imposta un budget, registra il cibo, guarda il numero. Un orologio o un braccialetto aggiunge i crediti degli allenamenti. Leggiamo gli allenamenti dall'app Salute su iPhone e da Health Connect su Android, quindi dovrebbe funzionare tutto ciò che scrive lì: Apple Watch, Garmin, Fitbit e Pixel Watch, Samsung, Whoop, Oura, Polar e altri. Huawei su Android è una lacuna che stiamo valutando.
Niente di grave. Il numero diventa ambra, mostra di quanto sei oltre, e domani si riparte con un budget nuovo. Non ci sono avvisi rossi, serie da perdere o giornate fallite.
Sparebite suggerisce un budget di partenza in base a età, altezza, peso e attività, e puoi cambiarlo o scrivere il tuo numero. È uno strumento di pianificazione, non un consiglio medico. Se hai una condizione medica o una storia di disturbi alimentari, parla dei tuoi obiettivi con un professionista.
Sul telefono o nel browser. Scarica l'app dall'App Store o da Google Play, oppure apri l'app web e crea un account. Le app per iPhone e Android aggiungono ciò che un browser non può fare: scansionare le etichette nutrizionali con la fotocamera, sincronizzare gli allenamenti dall'app Salute o da Health Connect, e il widget nella schermata Home.
Apri l'app e guarda quanto resta oggi. Sul telefono scansiona le etichette, sincronizza gli allenamenti dall'app Salute o da Health Connect e mette il numero nella schermata Home.
